Les produits laitiers sont réputés pour leur richesse en calcium. Et, depuis quelques années, les scientifiques se penchent sur les bienfaits minceur de ce minéral essentiel aux os. Des études ont en effet démontré que les personnes qui consomment beaucoup de calcium ont moins de problèmes de surpoids et d’obésité. A condition d’en consommer chaque jour 1200 mg !
Selon certains, le calcium agirait sur la régulation de l’insuline, empêchant les fringales. Il aurait pour mission de capter les graisses avant leur assimilation. Dans le sens inverse, en cas de carence en calcium, les graisses auraient tendance à s’accumuler davantage avec, pour conséquence, une prise de poids.
Mais de là à dire que le calcium et donc les produits laitiers sont des alliés minceur, il y a un grand pas à franchir. En effet, toutes les études ne sont pas d’accord sur ce point. Certains montrent que le rôle du calcium est limité sur le contrôle et la perte de poids, d’autres que les produits laitiers pourraient renfermer d’autres substances potentiellement bénéfiques pour la ligne. Et n’oublions pas non plus que le calcium n’est pas seulement présent dans les produits laitiers, mais aussi dans un grand nombre de végétaux !
- Bonne fête aux Didier
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Accueil > Nutrition > Dossiers > Tout savoir sur les produits laitiers > Les produits laitiers font-ils grossir ou maigrir ?
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Les produits laitiers font-ils grossir ou maigrir ? |
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LU 23017 fois COMMENTÉ 3 fois Certains affirment que les yaourts aident à contrôler son poids ; d’autres, au contraire, qu’ils ont tendance à faire grossir. Voici quelques clés pour vous aider à y voir plus clair… |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Le calcium, un allié minceur |
| Page 2 : Certaines bactéries feraient grossir |
| Page 3 : Attention aux yaourts que vous consommez ! |
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Tout savoir sur les produits laitiers
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| Voir aussi : |
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Comment un petit-déjeuner équilibré vous aide à maigrir Comment éviter une carence en vitamine D ? L’alimentation sans gluten ni laitages : un régime de longue vie |
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commentaires | |||
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posté par
louisfaugere
le 9/5/2017 8:45:00 AM
Si vous cherchez un probiotique à base de L. gasseri, en voici un de très haute qualité : http://shopping.actinutrition.fr/multifloro-probiotiques-3-ferments-lactiques-b-animalis-l-gasseri-l-lactis |
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posté par
loulynette84
le 2/23/2009 7:43:00 PM
comment tu fais alors |
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posté par
mima263
le 2/19/2009 12:06:00 PM
Un nutritionniste qui m'avait fait des examens très poussés m'avait dis que j'étais allergique au lactose. que c'est contradictoire a un régime amaigrissant me concernant |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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